夏の猛暑を安全に乗り切る方法
How to stay safe during summer heatwaves
Updated at: June 18, 2026 at 01:30 AM
夏の気温が上昇し、熱波はより頻繁に、そして激しくなっています。
As summer temperatures soar, heatwaves are becoming more frequent and intense.
極端な暑さは身体に大きな負担をかけるため、特に高齢者、子供、そして慢性疾患を持つ人々にとっては、こうした期間中の自身の保護が欠かせません。
Protecting yourself during these periods is essential, as extreme heat places significant strain on the body, particularly for the elderly, children, and those with chronic health conditions.
最も重要な防御策は水分補給です。
The most important defense is hydration; drink water consistently, even before you feel thirsty, and avoid caffeine or alcohol.
喉が渇く前からこまめに水を飲み、カフェインやアルコールは避けてください。
If you are outdoors, plan your activities for early morning or evening, wear loose, light-colored clothing, and always seek shade.
熱疲労は大量の汗と疲労感を引き起こしますが、熱中症は高熱、乾燥した皮膚、混乱、そして意識喪失の可能性を伴う命に関わる医療緊急事態です。
If you suspect heat stroke, call emergency services immediately.
熱中症が疑われる場合は、直ちに救急サービスに通報してください。
Finally, look out for neighbors and never leave children or pets in parked cars.
情報を把握し備えることで、涼しさを保ちながら安全に夏を楽しむことができます。
