How to stay safe during summer heatwaves
夏の猛暑を安全に乗り切る方法
更新日: 2026年6月18日 01:30
As summer temperatures soar, heatwaves are becoming more frequent and intense.
夏の気温が上昇し、熱波はより頻繁に、そして激しくなっています。
Protecting yourself during these periods is essential, as extreme heat places significant strain on the body, particularly for the elderly, children, and those with chronic health conditions.
極端な暑さは身体に大きな負担をかけるため、特に高齢者、子供、そして慢性疾患を持つ人々にとっては、こうした期間中の自身の保護が欠かせません。
The most important defense is hydration; drink water consistently, even before you feel thirsty, and avoid caffeine or alcohol.
最も重要な防御策は水分補給です。
It is vital to recognize the symptoms of heat stress.
自宅では、日中はカーテンを閉めて直射日光を遮り、冷たいシャワーや濡れタオルなどの冷却テクニックを活用してください。
If you suspect heat stroke, call emergency services immediately.
熱疲労は大量の汗と疲労感を引き起こしますが、熱中症は高熱、乾燥した皮膚、混乱、そして意識喪失の可能性を伴う命に関わる医療緊急事態です。
By staying informed and prepared, you can enjoy the season safely while keeping cool.
最後に、近所の人に目を配り、子供やペットを駐車中の車内に絶対に残さないでください。
