Common Artificial Sweeteners May Affect Gut Microbiome
一般的な人工甘味料が腸内細菌叢に影響を及ぼす可能性
更新日: 2026年9月1日 03:00
For years, artificial sweeteners were considered 'biologically inert,' meaning they passed through the body without affecting our health.
長年、人工甘味料は「生物学的に不活性」である、つまり健康に影響を与えることなく体内を通過すると考えられてきました。
However, recent scientific research suggests this is far from true.
しかし、近年の科学的な研究により、これは真実とは程遠いことが示唆されています。
Instead of being neutral, these non-nutritive sweeteners (NNS) reach the colon, where they interact with the trillions of bacteria residing in our gut microbiome.
これらの非栄養性甘味料（NNS）は中立ではなく、大腸に到達し、そこで腸内細菌叢に存在する数兆もの細菌と相互作用します。
Studies show that common additives like saccharin, sucralose, and even natural options like stevia can trigger dysbiosis—an imbalance in the microbial community.
サッカリン、スクラロース、そしてステビアのような天然由来の選択肢でさえ、微生物群の不均衡であるディスバイオーシス（腸内フローラの乱れ）を引き起こす可能性があることが研究で示されています。
This shift often involves a decrease in beneficial bacteria and an increase in potentially harmful strains.
この変化は、良性な細菌の減少と、有害となる可能性がある菌株の増加を伴うことが多いのです。
This disruption is concerning because the gut microbiome plays a vital role in regulating metabolism and glucose levels.
腸内細菌叢は代謝や血糖値の調節に重要な役割を果たしているため、この攪乱は懸念すべき事態です。
Furthermore, by influencing the gut-brain axis, these substances might affect appetite and food-seeking behavior.
さらに、脳腸相関に影響を与えることで、これらの物質は食欲や摂食行動にも影響を及ぼすかもしれません。
While more human-based research is needed, experts suggest that moderation remains the best approach to maintaining a healthy, balanced microbiome in the face of modern dietary additives.
今後、人を対象としたさらなる研究が必要ですが、現代の食品添加物と付き合っていく上で、健康でバランスの取れた腸内細菌叢を維持するには節度ある摂取が最善のアプローチであると専門家は提言しています。
