極端高溫正限制長者進行安全的運動

長ㄔㄤˊ者ㄓㄜˇ常ㄔㄤˊ見ㄐㄧㄢˋ排ㄆㄞˊ汗ㄏㄢˋ效ㄒㄧㄠˋ率ㄌㄩˋ降ㄐㄧㄤˋ低ㄉㄧ且ㄑㄧㄝˇ心ㄒㄧㄣ血ㄒㄩㄝˋ管ㄍㄨㄢˇ負ㄈㄨˋ擔ㄉㄢ加ㄐㄧㄚ重ㄓㄨㄥˋ，使ㄕˇ其ㄑㄧˊ更ㄍㄥˋ容ㄖㄨㄥˊ易ㄧˋ罹ㄌㄧˊ患ㄏㄨㄢˋ如ㄖㄨˊ熱ㄖㄜˋ射ㄕㄜˋ病ㄅㄧㄥˋ等ㄉㄥˇ與ㄩˇ熱ㄖㄜˋ相ㄒㄧㄤ關ㄍㄨㄢ的ㄉㄜ˙疾ㄐㄧˊ病ㄅㄧㄥˋ。

氣ㄑㄧˋ候ㄏㄡˋ的ㄉㄜ˙變ㄅㄧㄢˋ遷ㄑㄧㄢ意ㄧˋ味ㄨㄟˋ著ㄓㄜ˙過ㄍㄨㄛˋ去ㄑㄩˋ安ㄢ全ㄑㄩㄢˊ的ㄉㄜ˙常ㄔㄤˊ規ㄍㄨㄟ活ㄏㄨㄛˊ動ㄉㄨㄥˋ，如ㄖㄨˊ今ㄐㄧㄣ可ㄎㄜˇ能ㄋㄥˊ帶ㄉㄞˋ來ㄌㄞˊ嚴ㄧㄢˊ重ㄓㄨㄥˋ的ㄉㄜ˙健ㄐㄧㄢˋ康ㄎㄤ風ㄈㄥ險ㄒㄧㄢˇ。

為ㄨㄟˋ了ㄌㄜ˙安ㄢ全ㄑㄩㄢˊ運ㄩㄣˋ動ㄉㄨㄥˋ，專ㄓㄨㄢ家ㄐㄧㄚ建ㄐㄧㄢˋ議ㄧˋ將ㄐㄧㄤ體ㄊㄧˇ能ㄋㄥˊ活ㄏㄨㄛˊ動ㄉㄨㄥˋ安ㄢ排ㄆㄞˊ在ㄗㄞˋ氣ㄑㄧˋ溫ㄨㄣ較ㄐㄧㄠˋ涼ㄌㄧㄤˊ的ㄉㄜ˙清ㄑㄧㄥ晨ㄔㄣˊ或ㄏㄨㄛˋ傍ㄅㄤˋ晚ㄨㄢˇ。

室ㄕˋ內ㄋㄟˋ環ㄏㄨㄢˊ境ㄐㄧㄥˋ，如ㄖㄨˊ開ㄎㄞ有ㄧㄡˇ冷ㄌㄥˇ氣ㄑㄧˋ的ㄉㄜ˙健ㄐㄧㄢˋ身ㄕㄣ房ㄈㄤˊ或ㄏㄨㄛˋ游ㄧㄡˊ泳ㄩㄥˇ池ㄔˊ，皆ㄐㄧㄝ為ㄨㄟˊ理ㄌㄧˇ想ㄒㄧㄤˇ的ㄉㄜ˙替ㄊㄧˋ代ㄉㄞˋ方ㄈㄤ案ㄢˋ。

此ㄘˇ外ㄨㄞˋ，補ㄅㄨˇ充ㄔㄨㄥ水ㄕㄨㄟˇ分ㄈㄣˋ至ㄓˋ關ㄍㄨㄢ重ㄓㄨㄥˋ要ㄧㄠˋ；長ㄔㄤˊ者ㄓㄜˇ應ㄧㄥ持ㄔˊ續ㄒㄩˋ補ㄅㄨˇ充ㄔㄨㄥ水ㄕㄨㄟˇ分ㄈㄣˋ，即ㄐㄧˊ使ㄕˇ沒ㄇㄟˊ有ㄧㄡˇ口ㄎㄡˇ渴ㄎㄜˇ感ㄍㄢˇ亦ㄧˋ然ㄖㄢˊ。

同ㄊㄨㄥˊ時ㄕˊ，降ㄐㄧㄤˋ低ㄉㄧ運ㄩㄣˋ動ㄉㄨㄥˋ強ㄑㄧㄤˊ度ㄉㄨˋ並ㄅㄧㄥˋ穿ㄔㄨㄢ著ㄓㄜ˙輕ㄑㄧㄥ便ㄅㄧㄢˋ透ㄊㄡˋ氣ㄑㄧˋ的ㄉㄜ˙衣ㄧ物ㄨˋ也ㄧㄝˇ很ㄏㄣˇ重ㄓㄨㄥˋ要ㄧㄠˋ。

若ㄖㄨㄛˋ出ㄔㄨ現ㄒㄧㄢˋ這ㄓㄜˋ些ㄒㄧㄝ症ㄓㄥˋ狀ㄓㄨㄤˋ，必ㄅㄧˋ須ㄒㄩ立ㄌㄧˋ即ㄐㄧˊ停ㄊㄧㄥˊ止ㄓˇ運ㄩㄣˋ動ㄉㄨㄥˋ並ㄅㄧㄥˋ尋ㄒㄩㄣˊ求ㄑㄧㄡˊ涼ㄌㄧㄤˊ爽ㄕㄨㄤˇ的ㄉㄜ˙環ㄏㄨㄢˊ境ㄐㄧㄥˋ。

透ㄊㄡˋ過ㄍㄨㄛˋ這ㄓㄜˋ些ㄒㄧㄝ聰ㄘㄨㄥ明ㄇㄧㄥˊ且ㄑㄧㄝˇ積ㄐㄧ極ㄐㄧˊ的ㄉㄜ˙調ㄊㄧㄠˊ整ㄓㄥˇ，高ㄍㄠ齡ㄌㄧㄥˊ長ㄔㄤˊ者ㄓㄜˇ即ㄐㄧˊ便ㄅㄧㄢˋ在ㄗㄞˋ氣ㄑㄧˋ候ㄏㄡˋ暖ㄋㄨㄢˇ化ㄏㄨㄚˋ的ㄉㄜ˙世ㄕˋ界ㄐㄧㄝˋ中ㄓㄨㄥ，仍ㄖㄥˊ能ㄋㄥˊ繼ㄐㄧˋ續ㄒㄩˋ享ㄒㄧㄤˇ受ㄕㄡˋ運ㄩㄣˋ動ㄉㄨㄥˋ帶ㄉㄞˋ來ㄌㄞˊ的ㄉㄜ˙巨ㄐㄩˋ大ㄉㄚˋ益ㄧˋ處ㄔㄨˋ。