世界睡眠の日：世界中で健康的な睡眠習慣を推進

世界せかい睡眠すいみんの日ひは、3月さんがつの春分しゅんぶんの前まえの金曜日きんようびに開催かいさいされる年次ねんじの啓発けいはつイベントです。

世界せかい睡眠すいみん学会がっかいによって組織そしきされ、睡眠すいみんは栄養えいようや運動うんどうと同おなじくらい重要じゅうような、健康けんこうの基本的きほんてきな柱はしらであることを強調きょうちょうすることを目的もくてきとしています。

2008年ねんの開始かいし以来いらい、この運動うんどうは著いちじるしく拡大かくだいしており、現在げんざいでは88か国こく以上いじょうが参加さんかして睡眠すいみん衛生えいせいの向上こうじょうを促進そくしんし、不眠症ふみんしょうや睡眠すいみん時じ無む呼吸こきゅう症候群しょうこうぐんなどの睡眠すいみん障害しょうがいを取とり巻まく偏見へんけんの軽減けいげんに取とり組くんでいます。

大人おとなにとって、7〜9時間じかんの良質りょうしつな睡眠すいみんは、免疫めんえき機能きのう、精神的せいしんてきな健康けんこう、そして認知にんち機能きのうを維持いじするために不可欠ふかけつです。

常つねに接続せつぞくされた状態じょうたいや忙いそがしいスケジュールは慢性まんせい的てきな睡眠すいみん不足ぶそくを招まねき、心臓しんぞう病びょうやうつ病びょうなどの深刻しんこくな疾患しっかんと関連かんれんしています。

結局けっきょくのところ、世界せかい睡眠すいみんの日ひの目的もくてきは、睡眠すいみんは贅沢ぜいたく品ひんではなく生物学的せいぶつがくてきな必要ひつよう不可欠ふかけつなものであることを思おもい出ださせることです。